Cuando suben las temperaturas nos alegramos. Nuestro cuerpo se siente más libre despojándose de los abrigos de invierno bajo los que nos hemos resguardado durante meses. Sin embargo, con la llegada del verano llega un nuevo problema que afecta a miles de personas en todo el mundo. Se trata de la pesadez de piernas. Una sensación de cansancio que nos persigue durante el día y que se debe en parte al incremento de las temperaturas.

Se trata de un problema leve de salud que tiene que ver con la circulación sanguínea de nuestras piernas. Suele estar presente durante todo el año pero es cuando las temperaturas incrementan cuando la sensación empeora y se hace más evidente. Existen muchos remedios para aliviar esta sensación que en ocasiones puede llegar a ser muy molesta. En la farmacia encontrarás diferentes soluciones para ello. Sobre todo se recomienda comenzar a tratarlo antes de que las altas temperaturas aparezcan. Es decir, durante estas semanas.

En la farmacia encontrarás soluciones en forma de complementos vitamínicos. Estos contienen formulaciones que incluyen extractos de plantas medicinales como castaños de Indias o melioto. Además en los últimos tiempos se está hablando mucho del Gingko biloba. Este es llamado el árbol de los 40 escudos. Una especie única en el mundo que supone un eficaz remedio natural para combatir trastornos de la circulación sanguínea.  Sin embargo, es importante que consultes con tu médico antes de incluirlo en tu ingesta diaria. Por último resulta útil la inclusión de vitamina C en la dieta. Presente en la naranja pero también en el el kiwi y el limón, ayudan de manera activa a mejorar la circulación sanguínea.

Si sufres de este tipo de problemas es recomendable iniciar cuanto antes una serie de rutinas que ayuden a mejorar la circulación sanguínea en zonas como las piernas y los pies. Los siguientes pasos te ayudan a mejorar tu estado;

• Evita llevar ropa muy estrecha. Los pantalones y calcetines muy apretados pueden sin duda afectar a la circulación de la sangre.
• Dúchate con agua fría o finaliza tus duchas con un masaje de agua fría en las piernas.
• Realiza ejercicio diario. La vida sedentaria tiene un efecto negativo directo sobre la circulación sanguínea de tus piernas. Muévete cada poco tiempo.
• Bebe agua de manera habitual.
• Ayuda a tus piernas a descansar. Ponlas en alto al menos 15 minutos al día y siente como la circulación mejora.
• No pases mucho tiempo de pie ni sentado. Es importante moverse de vez en cuando.
• Sigue una dieta equilibrada en la que no falten las frutas y las verduras.

Siguiendo estas recomendaciones ayudarás a que tus piernas se deshinchen, mejorando así la sensación de pesadez y cansancio.